Renungan Harian
Tidur Nyenyak

Mazmur 3; Wahyu 1:17

“Aku membaringkan diri, lalu tidur; aku bangun, sebab TUHAN menopang aku” (Mazmur 3:6).

 

Ada sebuah tips menarik untuk mengatasi susah tidur. Dan tips ini merupakan saran dari Jeanette Goetz, seorang psikoterapis:

“Jeanette Goetz, psikoterapis, mempunyai beberapa cara mengatasi kesulitan tidur. Jika kita sering merasa gelisah karena tidak yakin apakah semua jendela dan pintu sudah terkunci, periksalah pintu dan jendela sekali saja sebelum tidur. Lalu, tulislah pada secarik kertas dan taruh di sebelah kita.

Jadi, kita tidak perlu bangun berkali-kali. Setelah itu, tariklah napas dalam-dalam dan berkonsentrasilah Dengan cara ini, kita akan dapat menenangkan berbagai pikiran yang menganggu. Gunakan tempat tidur hanya sebagai tempat untuk tidur. Jangan membaca atau bekerja di atas tempat tidur. Cobalah untuk memejamkan mata. Namun, bila kira-kira 10-15 menit kita tidak bisa tertidur, bangunlah dan lakukan sesuatu yang dapat membuat diri kita relaks. Misalnya membaca majalah atau kegiatan lain yang tidak terlalu membutuhkan konsentrasi tinggi.

Hindari nikotin, kafein, dan tidur siang berlebihan, serta makanlah makanan sehat. Nikotin dan kafein dapat membuat tubuh dan pikiran kita aktif sehingga kita akan sulit tidur. Juga, jangan biasakan menggunakan obat-obatan untuk mempercepat tidur.”

Demikianlah tips menarik tersebut, hanya saja perlu diketahui bahwa tips ini hanya berlaku bagi mereka yang mengalami susah tidur ringan. Tetapi kalau kita sedang menghadapi kepungan puluhan ribu musuh, maka tips ini hanyalah terapi ringan yang tidak berguna. 

Dan Daud mengalami tekanan yang luar biasa apabila ia hanya mengandalkan kekuatannya sebab persoalan yang dihadapinya itu adalah kepungan ribuan musuh. Tidak ada teori yang manjur dari para psikoterapis untuk bisa membuat seorang manusia tenang sebab untuk ini hanya Allah saja solusinya. Dan bila kita menghadapi persoalan yang berat, maka solusinya bukanlah pada teori yang diajukan oleh manusia, tetapi oleh anjuran ilahi. Dan Allah menawarkan diri-Nya sebagai Pembela kita. Kalau kita mau tidur nyenyak tanpa “disebelin” oleh berbagai persoalan, maka Allah sendiri yang akan menjadi solusi bagi kita. Lihat saja bagaimana Daud bisa tidur dengan nyenyak saat persoalan besar melandanya, sebab dia percaya kepada Allahnya.

 

Renungan:

Anda mengidap insomnia (susah tidur)? Kalau penyebabnya karena tempat tidur kita banyak kutunya, ya bersihkan terlebih dahulu kasurnya. Tetapi kalau itu karena kita mempunyai masalah berat, sekarang saatnya untuk mengandalkan Dia.

 

Renungkanlah janji Tuhan supaya kau dapat tidur dengan nyenyak.